Izbor sadržaja i planiranje pojedinačnog treninga određeni su izbalansiranom kombinacijom elemenata klasičnog pilates programa i vježbama na suspenzijskom trenažeru (TRX). Kod programiranja treninga, treneri poseban naglasak stavljaju na vježbe mobilnosti, vježbe za jačanje muskulature Core-a, glutealne regije, i vježbe za duboke skupine mišića leđa.

Sadržaj

Pored BW u treningu najčešće koristimo spužvaste valjke, stick-ove, elastične trake, pilates lopte, slidere, bućice, girje, medicinke, TRX...

Namjena

Iako pogodna i djelotvorna metoda za sve razine utreniranosti, istu preporučamo novijim polaznicima.